Gör ditt liv mer harmoniskt på

YogaShala iHarmoni!

 

"STAPPLA IN OCH SVÄVA UT"

Östersunds mysigaste yogastudio med yoga för alla

Receptionen och butiken har öppet i samband med klass.

Om du vill komma hit vid annan tidpunkt så ring

Yinyoga

AnnaYoga Lugn & Ro och Glädje & Energi

MediYoga

Posturalyoga

 

 

 

 

 

Skrolla ner för schema och priser. Schema du kan skriva ut/ladda ner längst ner på sidan.

1/1

Anmälan till alla kvällsklasser!

Klasser utan anmälan:

MediYoga tisdagar 14.00-15.00 och

Yinyoga onsdagar 11.30-12.30.

Vissa klasser kommer att kunna följas online ifrån valfri plats via zoom. 

Anna Strandin

  • Facebook - Grå Circle

Hej kära besökare!

Jag håller klasser och kurser i Yinyoga, MediYoga och AnnaYoga (fd ChakraQiHarmoni) i studion och på företag.

 

Jag är certifierad MediYoga-instruktör, har genomgått Modul 3, Yinyoga & Kinesisk medicin med Magdalena Mecweld och Jana Särman, Modul 1, Yinyogautbildning modul 1 + 2 med fokus på Taoistisk yoga med Todd Grube, Taijiretreat med Master Zhongxian Wu, är certifierad polaritetsterapeut, har 30 års erfarenhet av Taijiquan, Yangfamiljens långa 108 form, utbildad under sju intensiva år vid Shenlin Society of London, 24-formen och qigongutbildning med Thorwald Lorentzon och är sist men inte minst ägare av YogaShala iHarmoni OSD.

Våga yoga långsamt!

Mina yogaformer tenderar att var lugna med fokus på återhämtning, att lära känna sin kropp och att stilla sinnet. Jag älskar att leda långsamma och lugna yogaklasser för jag vet att många är i stort behov av stillhet men jag vet också att ny forskning visar att långsam, medveten yoga har många positiva effekter på kropp och sinne. 

 

Först och främst ger långsam yoga fler människor möjligheten att yoga av den enkla anledningen att de allra flesta kan utöva yoga som utövas lugnt och stillsamt men den viktigaste anledningen är dock att långsam yoga bygger upp ett motståndskraftigt  nervsystem som kan hjälpa oss att stå emot stress och oro, ge oss bättre sömn och känna glädje och tillhörighet för att nämna några positiva effekter. Stillsam yoga förändrar kemin i våra hjärnor positivt. Långsam yoga ger också balans, smidighet och styrka men på ett mjukare och mer stillsamt sätt.

 

MediYoga, Yinyoga är exempel på långsam yoga och min egen yogaform AnnaYoga innehåller utöver yogarörelser och positioner, rörelser från qigong, taoistisk yoga, fysioterapi, polaritetsterapi och andra terapeutiska modaliteter och eteriska oljor och färgterapi, allt utvalt för att förstärka effekten. Långsam yoga passar alla oavsett erfarenhet, ålder och rörelseförmåga. 

Du kan ringa eller skriva till mig på 070 545 2834 eller skicka ett mail info@yoga-shala.se.

Varmt välkommen!

Fredrika Zeidlitz

Hej!

Iyengaryoga är en dynamisk yogametod där vi ofta använder olika hjälpmedel som klossar, bälten och filtar. Detta för att du lättare ska kunna utföra yogaställningarna och kunna hålla positionerna anatomiskt korrekt. Positionerna görs i en viss sekvens för att nå önskvärda effekter såsom exempelvis styrka och smidighet. Iyengaryoga är ett optimalt sätt att kombinera fysisk aktivitet med mental återhämtning. Denna yogametod kan man praktisera oberoende av ålder, rörelseförmåga eller olika fysiska eller psykiska tillstånd.

Fredrika Zeidlitz är certifierad Iyengaryogalärare sedan 2008, innehar Intermediate Junior 1 sedan 2012. Arbetar dagtid på BUP som leg psykolog.

 

Fredrika: fredsjogreen@hotmail.com, 070-5724002.


Klass tisdagar 17.00-18.30 för kort och drop-in. Anmälan.

Ledare med egna kurser

Lena Garmager - MediYoga för gravida, hormonyoga

lenamediyogar.se

070 269 83 01

Kicki Eriksson - Anti-gravity yoga & behandlingar

Mysportsclub Performance,

Boka Direkt

Elisabeth "YogaKicken" Lord Enerlöv - MediYoga yogakicken.se

AnnaStinas Yoga -

Samayoga

annastinasyoga.se

annastinasyoga@gmail.com

855kr

Inga veckokort denna termin då det inte funkar med anmälan men desto fler klippkortsalternativ!

2880kr

Inga veckokort denna termin då det inte funkar med anmälan men desto fler klippkortsalternativ!

1620kr

Inga veckokort denna termin då det inte funkar med anmälan men desto fler klippkortsalternativ!

2295kr

Inga veckokort denna termin då det inte funkar med anmälan men desto fler klippkortsalternativ!

Yoga at Home

Friskvård

Låt inte friskvårdspengen brinna inne!

Är du ansluten till någon av friskvårdsportalerna Benify eller ActiWay kan du boka behandlingar och yogakort direkt i portalerna.

  • Vi städar, tvättar och skakar mattor oftare än vanligt

  • Vi är extra noga med handhygienen och ber er att också vara det

  • Vi stannar hemma vid minsta misstanke om sjukdom och ber er också göra detsamma

  • Ta gärna med en egen handduk/sjal att lägga på mattan och vila huvudet på

  • Max 9 personer + läraren i salarna för att kunna hålla avstånd

  • Du som av någon anledning väljer att inte komma till shalan för att yoga kan boka klasser online via zoom eller gå med i Facebookgruppen "Onlineyoga med YogaShala iHarmoni.

YogaShala iHarmoni OSD nya logga.png

YogaShala iHarmoni | Artillerigatan 7, 83135 Östersund | 070-545 2834 | www.yoga-shala.se | info@yoga-shala.se

© 2020 YogaShala iHarmoni