Gör ditt liv mer harmoniskt på
YogaShala iHarmoni!
"STAPPLA IN OCH SVÄVA UT"
Östersunds mysigaste yogastudio med yoga för alla!
Öppna klasser utan anmälan - klippkort, månadskort & drop-in!
Receptionen och butiken har öppet i samband med klass.
Om du vill komma hit vid annan tidpunkt så ring
MediYoga
Svenskutvecklad terapeutisk yogaform med rötter i traditionell tantrisk yoga.
Mjuk och avslappnande yoga med syfte att balansera hela Dig!
Andningsövningar och meditationer ingår.
ChakraQiHarmoni
Stärkande och balanserande yogaform med taiji-, taoistisk yoga och qigonginslag.
Beröringspunkterna mellan tantriska och taoistiska traditioner är många och kan med
fördel, som detta pass, kombineras för ökad god effekt.
Passet är till största delen mjukt med lugna rörelser i liggande och sittande ställning som fokuserar på de sju
huvudsakliga chakrana men har också en mer dynamisk del stående
där fokus ligger på att få igång flödet av qi.
Eteriska oljor och färgterapi används för att förstärka och fördjupa effekten av rörelserna.
Yinyoga
Med sina rötter i taoistisk- och tantrisk yoga är yinyogan fokuserad på
att påverka våra meridianer, de energikanaler där vår qi flödar.
Dynamisk Hathayoga
Under detta pass använder vi olika hjälpmedel som klossar, bälten och filtar
för att du lättare ska kunna utföra yogaställningarna
och kunna hålla positionerna korrekt. Leder gör Helena Bjurman.
Anna Strandin
Hej kära besökare!
Jag håller öppna klasser och kurser i MediYoga, Tempelqigong, Taijiquan, Yinyoga och ChakraQiHarmoni i studion och på företag.
Jag är certifierad MediYoga-instruktör, har genomgått Modul 3, Yinyoga & Kinesisk medicin med Magdalena Mecweld och Jana Särman, Modul 1, Yinyogautbildning med fokus på Taoistisk yoga med Todd Grube, taijiretreat med Master Zhongxian Wu, är certifierad polaritetsterapeut, har 30 års erfarenhet av Taijiquan, Yangfamiljens långa 108 form, utbildad vid Shenlin Society of London och är sist men inte minst ägare av YogaShala iHarmoni OSD.
Våga yoga långsamt!
Mina yogaformer tenderar att var lugna med fokus på återhämtning, att lära känna sin kropp och att stilla sinnet. Jag älskar att leda långsamma och lugna yogaklasser för jag vet att många är i stort behov av stillhet men jag vet också att ny forskning visar att långsam, medveten yoga har många positiva effekter på kropp och sinne, effekter som mer fysisk yoga inte ger på samma sätt.
Först och främst ger långsam yoga fler människor möjligheten att yoga av den enkla anledningen att de allra flesta kan utöva yoga som utövas lugnt och stillsamt men den viktigaste anledningen är dock att långsam yoga bygger upp ett motståndskraftigt nervsystem som kan hjälpa oss att stå emot stress och oro, ge oss bättre sömn och känna glädje och tillhörighet för att nämna några positiva effekter. Stillsam yoga förändrar också kemin i våra hjärnor positivt. Långsam yoga ger också balans, smidighet och styrka men på ett mjukare och mer stillsamt sätt.
Långsam yoga är inte "vanlig" yoga som utförs i ett långsamt tempo utan är stillsamma yogaformer med fokus på att stärka vårt nervsystem som exempelvis MediYoga och Yinyoga eller ChakraQiHarmoni som utöver yogarörelser och positioner innehåller qigong, taoistisk yoga, fysioterapeutiska rörelser och rörelser hämtade från polaritetsterapin. Långsam yoga passar alla oavsett erfarenhet, ålder och rörelseförmåga.
Du kan nå mig på 070 545 2834. Varmt välkommen!
Ledare med egna kurser
Greta Toreskog-Bäckman - Medicinsk Yoga
070 697 69 55
Jeannette Trebbin - Kundalini Yoga
070 938 92 14
Lena Garmager - MediYoga för gravida
070 269 83 01
Nina Finke - Kundalini Yoga 070 254 96 82
Lisajosefin - Dynamisk Hatha Flow
070 350 44 80
Diana Lindberg - Postural träning
070 969 73 73