Gör ditt liv mer harmoniskt på
YogaShala iHarmoni!
"STAPPLA IN OCH SVÄÄÄVA UT"
Östersunds mysigaste yogastudio med lugna yogapass för Dig som behöver återhämtning, energi, ett lugnare sinne och mer harmoni i livet.
En smidigare kropp och får du på köpet!
Klasser med anmälan:
Yinyoga: De fem elementen
(Traditionell yinyoga där stilla positioner varvas med sköna rörelser)
AnnaYoga (Min mest fysiska men fortfarande lugna klass)
MediYoga (Dag-,kvällsklasser och kurser. Nästa 8-veckorskurs startar 15 mars)
Gravidyoga (Nästa 6-veckorskurs startar 9 mars)
30-minuters pass online tisdagar (För dig med lite tidsbrist :-)
Ladda ner appen http://wix.to/1ECGAGI för att se dagar, tider, priser och för att anmäla dig till klasser och kurser. Du kan också skrolla ner för att boka klasser.
Klasser utan anmälan:
MediYoga tisdagar 14.00-15.00 Yinyoga onsdagar 11.30-12.30
Alla klasser går att följa online via zoom!
Använd gärna din friskvårdspeng på friskvårdsportalerna Benify och ActiWay!
Boka även behandlingar, privat yogaklass eller köp yogamattor, bolster och meditationskuddar.
Skrolla ner längst ner på sidan för vårschemat som du kan skriva ut/ladda ner.
Vi uppmanar inte deltagare att yoga i shalan men avråder inte heller!
Max antal personer som för närvarande får vistas i shalan samtidigt är 28 pers. Max antal personer i salarna är sju i stora salen, fem i lilla, tre i receptionen, tre i soffhänget, två i omklädningsrummet och en på toaletten.
Anmäl dig i appen http://wix.to/1ECGAGI
Anna Strandin
Hej kära besökare!
Jag håller klasser och kurser i Yinyoga, MediYoga och AnnaYoga (fd ChakraQiHarmoni) i studion och på företag.
Jag är certifierad MediYoga-instruktör, har genomgått Modul 3, Yinyoga & Kinesisk medicin med Magdalena Mecweld och Jana Särman, Modul 1, Yinyogautbildning modul 1 + 2 med fokus på Taoistisk yoga med Todd Grube, Taijiretreater och qigong workshoppar med Master Zhongxian Wu, är certifierad polaritetsterapeut, har 30 års erfarenhet av Taijiquan, Yangfamiljens långa 108 form, utbildad under sju intensiva år vid Shenlin Society of London, 24-formen och qigongutbildning med Thorwald Lorentzon och De sju djurens qigong med Kristofer Olsson och är sist men inte minst ägare av YogaShala iHarmoni OSD.
Våga yoga långsamt!
Mina yogaformer tenderar att var lugna med fokus på återhämtning, att lära känna sin kropp (interoception) och att stilla sinnet. Jag älskar att leda långsamma och lugna yogaklasser för jag vet att många är i stort behov av stillhet men jag vet också att ny forskning visar att långsam, medveten yoga har många positiva effekter på kropp och sinne.
Först och främst ger långsam yoga fler människor möjligheten att yoga av den enkla anledningen att de allra flesta kan utöva yoga som utövas lugnt och stillsamt men den viktigaste anledningen är dock att långsam yoga bygger upp ett motståndskraftigt nervsystem som kan hjälpa oss att stå emot stress och oro, ge oss bättre sömn och känna glädje och tillhörighet för att nämna några positiva effekter. Stillsam yoga förändrar kemin i våra hjärnor positivt. Långsam yoga ger också balans, smidighet och styrka men på ett mjukare och mer stillsamt sätt.
MediYoga, Yinyoga är exempel på långsam yoga och min egen yogaform AnnaYoga innehåller utöver polaritetsyogarörelser och positioner som utgör basen i yogaformen, rörelser från qigong, taoistisk yoga, fysioterapi, dans, shaking och andra terapeutiska modaliteter. Eteriska oljor och färgterapi förstärker effekten. Mycket fokus på höftpartiet och psoas, att stärka nervsystemet för att bli mer motståndskraftig mot yttre och inre stress och glädjen i att yoga och dansa tillsammans.
Långsam yoga passar alla oavsett erfarenhet, ålder och rörelseförmåga.
Du kan ringa eller skriva till mig på 070 545 2834 eller skicka ett mail info@yoga-shala.se.
Varmt välkommen!
Ledare med egna kurser
Framtidshälsan, Diana Lindberg,
Postural Träning och Anti-Stress Yoga
Friskvård
Låt inte friskvårdspengen brinna inne!
Är du ansluten till någon av friskvårdsportalerna Benify eller ActiWay kan du boka behandlingar och yogakort direkt i portalerna.
