Anna Strandin

Hej kära besökare!

​

Jag håller öppna klasser och kurser i MediYoga, Tempelqigong, Taijiquan, Yinyoga och ChakraQiHarmoni i studion och på företag.

Jag är certifierad MediYoga-instruktör, har genomgått Modul 3, Yinyoga & Kinesisk medicin med Magdalena Mecweld och Jana Särman, Modul 1, Yinyogautbildning med fokus på Taoistisk yoga med Todd Grube, Taijiretreat med Master Zhongxian Wu, är certifierad polaritetsterapeut, har 30 års erfarenhet av Taijiquan, Yangfamiljens långa 108 form, utbildad under sju år vid Shenlin Society of London, 24-formen och qigongutbildning med Thorwald Lorentzon och är sist men inte minst ägare av YogaShala iHarmoni OSD.

​

Våga yoga långsamt!

Mina yogaformer tenderar att var lugna med fokus på återhämtning, att lära känna sin kropp och att stilla sinnet. Jag älskar att leda långsamma och lugna yogaklasser för jag vet att många är i stort behov av stillhet men jag vet också att ny forskning visar att långsam, medveten yoga har många positiva effekter på kropp och sinne, effekter som mer fysisk yoga inte ger på samma sätt. 

Först och främst ger långsam yoga fler människor möjligheten att yoga av den enkla anledningen att de allra flesta kan utöva yoga som utövas lugnt och stillsamt men den viktigaste anledningen är dock att långsam yoga bygger upp ett motståndskraftigt  nervsystem som kan hjälpa oss att stå emot stress och oro, ge oss bättre sömn och känna glädje och tillhörighet för att nämna några positiva effekter. Stillsam yoga förändrar kemin i våra hjärnor positivt. Långsam yoga ger också balans, smidighet och styrka men på ett mjukare och mer stillsamt sätt.

Långsam yoga är inte "vanlig" yoga som utförs i ett långsamt tempo utan är stillsamma, terpeutiska yogaformer med fokus på att stärka vårt nervsystem och öka vår medvetenhet som exempelvis MediYoga och Yinyoga. Min egen yogaform ChakraQiHarmoni innehåller utöver yogarörelser och positioner, rörelser från qigong, taoistisk yoga, fysioterapi, polaritetsterapi och andra terapeutiska modaliteter och eteriska oljor och färgterapi, allt utvalt för att förstärka effekten. Långsam yoga passar alla oavsett erfarenhet, ålder och rörelseförmåga. 

​

Du kan ringa eller skriva till mig på 070 545 2834 eller skicka ett mail info@yoga-shala.se.

Varmt välkommen!

Fredrika Zeidlitz

IYENGARYOGA

Iyengaryoga är en dynamisk yogametod där vi ofta använder olika hjälpmedel som klossar, bälten och filtar. Detta för att du lättare ska kunna utföra yogaställningarna och kunna hålla positionerna anatomiskt korrekt. Positionerna görs i en viss sekvens för att nå önskvärda effekter såsom exempelvis styrka och smidighet. Iyengaryoga är ett optimalt sätt att kombinera fysisk aktivitet med mental återhämtning. Denna yogametod kan man praktisera oberoende av ålder, rörelseförmåga eller olika fysiska eller psykiska tillstånd.

Fredrika Zeidlitz är certifierad Iyengaryogalärare sedan 2008, innehar Intermediate Junior 1 sedan 2012. Arbetar dagtid på BUP som leg psykolog.

Helena Bjurberg har praktiserat yoga sedan 2010 och är under utbildning för närvarande och åker regelbundet på kurser med seniora Iyengaryogalärare. Helena är utbildad psykologisk coach och arbetar inom kommun på Navigatorcentrum med ungdomar.

Under denna termin kommer vi att turas om att leda passen.
Fredrika: fredsjogreen@hotmail.com, 070-5724002.

Helena: helena@bjurberg.se, 070- 3341170.

Kontakta gärna oss  för privata- och företagsevenemang!

Öppen klass tisdagar 17.00-18.30 för kort, klippkort och drop-in. Se schema & priser.

Ledare med egna kurser

Greta Toreskog-Bäckman - MediYoga

070 697 69 55

​

Jeannette Trebbin - Kundalini Yoga  

Studieförbundet Vuxenskolan, 070 938 92 14

​

Lena Garmager - MediYoga för gravida

Lena Mediyogar, 070 269 83 01

​

Nina Finke - Kundaliniyogalärare

070 254 96 82

​

Diana Lindberg - Postural träning

070 969 73 73

​

Kicki Eriksson - Anti-gravity yoga & behandlingar

Mysportsclub Performance, Boka Direkt

​

Annelie Uhlander Gundt - Mindfulnessmeditation

070 293 27 27 

​

​

​

​

​

​

​

C(ORO)NATIDER