Gör ditt liv mer harmoniskt på
YogaShala iHarmoni!
"STAPPLA IN OCH SVÄVA UT"
Östersunds mysigaste yogastudio med yoga för alla!
Öppna klasser utan anmälan - klippkort, månadskort & drop-in!
Receptionen och butiken har öppet i samband med klass.
Om du vill komma hit vid annan tidpunkt så ring
MediYoga
Svenskutvecklad terapeutisk yogaform med rötter i traditionell tantrisk yoga.
Mjuk och avslappnande yoga med syfte att balansera hela Dig!
Andningsövningar och meditationer ingår.
ChakraQiHarmoni
Stärkande och balanserande yogaform med taiji-, taoistisk yoga och qigonginslag.
Beröringspunkterna mellan tantriska och taoistiska traditioner är många och kan med
fördel, som detta pass, kombineras för ökad god effekt.
Passet är till största delen mjukt med lugna rörelser i liggande och sittande ställning som fokuserar på de sju
huvudsakliga chakrana men har också en mer dynamisk del stående
där fokus ligger på att få igång flödet av qi.
Eteriska oljor och färgterapi används för att förstärka och fördjupa effekten av rörelserna.
Yinyoga
Med sina rötter i taoistiskyoga så är yinyogan fokuserad på
att påverka våra meridianer, de energikanaler där vår qi flödar.
Iyengaryoga
Under detta pass använder vi olika hjälpmedel som klossar, bälten och filtar
för att du lättare ska kunna utföra yogaställningarna
och kunna hålla positionerna korrekt. Leder gör Fredrika Zeidlitz och Helena Bjurman.
Anna Strandin
Hej kära besökare!
Jag håller öppna klasser och kurser i Yinyoga, MediYoga, Tempelqigong, Taijiquan och ChakraQiHarmoni i studion och på företag.
Jag är certifierad MediYoga-instruktör, har genomgått Modul 3, Yinyoga & Kinesisk medicin med Magdalena Mecweld och Jana Särman, Modul 1, Yinyogautbildning med fokus på Taoistisk yoga med Todd Grube, Taijiretreat med Master Zhongxian Wu, är certifierad polaritetsterapeut, har 30 års erfarenhet av Taijiquan, Yangfamiljens långa 108 form, utbildad under sju intensiva år vid Shenlin Society of London, 24-formen och qigongutbildning med Thorwald Lorentzon och är sist men inte minst ägare av YogaShala iHarmoni OSD.
Våga yoga långsamt!
Mina yogaformer tenderar att var lugna med fokus på återhämtning, att lära känna sin kropp och att stilla sinnet. Jag älskar att leda långsamma och lugna yogaklasser för jag vet att många är i stort behov av stillhet men jag vet också att ny forskning visar att långsam, medveten yoga har många positiva effekter på kropp och sinne, effekter som mer fysisk yoga inte ger på samma sätt.
Först och främst ger långsam yoga fler människor möjligheten att yoga av den enkla anledningen att de allra flesta kan utöva yoga som utövas lugnt och stillsamt men den viktigaste anledningen är dock att långsam yoga bygger upp ett motståndskraftigt nervsystem som kan hjälpa oss att stå emot stress och oro, ge oss bättre sömn och känna glädje och tillhörighet för att nämna några positiva effekter. Stillsam yoga förändrar kemin i våra hjärnor positivt. Långsam yoga ger också balans, smidighet och styrka men på ett mjukare och mer stillsamt sätt.
Långsam yoga är inte "vanlig" yoga som utförs i ett långsamt tempo utan är stillsamma, terpeutiska yogaformer med fokus på att stärka vårt nervsystem och öka vår medvetenhet som exempelvis MediYoga och Yinyoga. Min egen yogaform ChakraQiHarmoni innehåller utöver yogarörelser och positioner, rörelser från qigong, taoistisk yoga, fysioterapi, polaritetsterapi och andra terapeutiska modaliteter och eteriska oljor och färgterapi, allt utvalt för att förstärka effekten. Långsam yoga passar alla oavsett erfarenhet, ålder och rörelseförmåga.
Du kan ringa eller skriva till mig på 070 545 2834 eller skicka ett mail info@yoga-shala.se.
Varmt välkommen!
Fredrika Zeidlitz
Hej!
Iyengaryoga är en dynamisk yogametod där vi ofta använder olika hjälpmedel som klossar, bälten och filtar. Detta för att du lättare ska kunna utföra yogaställningarna och kunna hålla positionerna anatomiskt korrekt. Positionerna görs i en viss sekvens för att nå önskvärda effekter såsom exempelvis styrka och smidighet. Iyengaryoga är ett optimalt sätt att kombinera fysisk aktivitet med mental återhämtning. Denna yogametod kan man praktisera oberoende av ålder, rörelseförmåga eller olika fysiska eller psykiska tillstånd.
Fredrika Zeidlitz är certifierad Iyengaryogalärare sedan 2008, innehar Intermediate Junior 1 sedan 2012. Arbetar dagtid på BUP som leg psykolog.
Helena Bjurberg har praktiserat yoga sedan 2010 och är under utbildning för närvarande och åker regelbundet på kurser med seniora Iyengaryogalärare. Helena är utbildad psykologisk coach och arbetar inom kommun på Navigatorcentrum med ungdomar.
Under denna termin kommer vi att turas om att leda passen.
Fredrika: fredsjogreen@hotmail.com, 070-5724002.
Helena: helena@bjurberg.se, 070- 3341170.
Kontakta gärna oss för privata- och företagsevenemang!
Öppen klass tisdagar 17.00-18.30 för kort, klippkort och drop-in. Se schema & priser.
Ledare med egna kurser
Greta Toreskog-Bäckman - MediYoga
070 697 69 55
Jeannette Trebbin - Kundalini Yoga
Studieförbundet Vuxenskolan, 070 938 92 14
Lena Garmager - MediYoga för gravida, hormonyoga
Lena Mediyogar,
070 269 83 01
Nina Finke - Kundaliniyogalärare
070 254 96 82
Diana Lindberg - Postural träning
070 969 73 73
Kicki Eriksson - Anti-gravity yoga & behandlingar
Mysportsclub Performance, Boka Direkt
Annelie Uhlander Gundt - Mindfulnessmeditation
070 293 27 27
Skrolla ner för schema
Låt inte friskvårdspengen brinna inne! Är du ansluten till någon av friskvårdsportalerna Benify eller ActiWay kan du boka behandlingar och yogakort direkt i portalerna.
C(ORO)NATIDER
Shalan erbjuder ett något reducerat schema under denna märkliga tid. Klasser där vi inte har några besökare har plockats bort temporärt. Vi tar till extraordinära åtgärder för att kunna hålla öppet för dig som är frisk och utan risk i små klasser om max 6 personer:
-
Vi städar, tvättar och skakar mattor oftare än vanligt
-
Vi är extra noga med handhygienen och ber er att också vara det
-
Vi stannar hemma vid minsta misstanke om sjukdom och ber er också göra detsamma
-
Ta gärna med en egen handduk/schal att lägga på mattan och vila huvudet på
-
Du som av någon anledning väljer att inte komma till shalan för att yoga kan gå med i gruppen "Onlineyoga med YogaShala iHarmoni. Klicka på länken nedan.