Gör ditt liv mer harmoniskt på
YogaShala iHarmoni!
"STAPPLA IN OCH SVÄVA UT"
Östersunds mysigaste yogastudio med yoga för alla
Receptionen och butiken har öppet i samband med klass.
Om du vill komma hit vid annan tidpunkt så ring
MediYoga
Yinyoga
AnnaYoga Lugn & Ro och Glädje & Energi
Iyengaryoga
Skrolla ner för schema och priser. Schema du kan skriva ut/ladda ner längst ner på sidan.
Anmälan till respektive lärare:
-
10.00-11.30 MediYoga för hormonbalans, Lena, 070-269 8301
-
10.30-11.45, AnnaYoga Glädje & Energi, Anna,
-
12.30-14.00, Samayoga, AnnaStina, annastinasyoga.se
-
13.00-14.15, Yinyoga-De 5 elementen, Anna,
-
15.00-16.00 Iyengaryoga, Fredrika, 070-572 4002
Vi tar in max 8 deltagare i salarna åt gången för att kunna följa FHM rekommendationer. Vi har en klass åt gången och de börjar och slutar vid olika tider så att så få personer som möjligt är i shalan samtidigt. Vid minsta sjukdomssymptom ber vi er vänligen att stanna hemma. VÄLKOMMEN!
Anna Strandin
Hej kära besökare!
Jag håller klasser och kurser i Yinyoga, MediYoga och AnnaYoga (fd ChakraQiHarmoni) i studion och på företag.
Jag är certifierad MediYoga-instruktör, har genomgått Modul 3, Yinyoga & Kinesisk medicin med Magdalena Mecweld och Jana Särman, Modul 1, Yinyogautbildning modul 1 + 2 med fokus på Taoistisk yoga med Todd Grube, Taijiretreat med Master Zhongxian Wu, är certifierad polaritetsterapeut, har 30 års erfarenhet av Taijiquan, Yangfamiljens långa 108 form, utbildad under sju intensiva år vid Shenlin Society of London, 24-formen och qigongutbildning med Thorwald Lorentzon och är sist men inte minst ägare av YogaShala iHarmoni OSD.
Våga yoga långsamt!
Mina yogaformer tenderar att var lugna med fokus på återhämtning, att lära känna sin kropp och att stilla sinnet. Jag älskar att leda långsamma och lugna yogaklasser för jag vet att många är i stort behov av stillhet men jag vet också att ny forskning visar att långsam, medveten yoga har många positiva effekter på kropp och sinne.
Först och främst ger långsam yoga fler människor möjligheten att yoga av den enkla anledningen att de allra flesta kan utöva yoga som utövas lugnt och stillsamt men den viktigaste anledningen är dock att långsam yoga bygger upp ett motståndskraftigt nervsystem som kan hjälpa oss att stå emot stress och oro, ge oss bättre sömn och känna glädje och tillhörighet för att nämna några positiva effekter. Stillsam yoga förändrar kemin i våra hjärnor positivt. Långsam yoga ger också balans, smidighet och styrka men på ett mjukare och mer stillsamt sätt.
MediYoga, Yinyoga är exempel på långsam yoga och min egen yogaform AnnaYoga innehåller utöver yogarörelser och positioner, rörelser från qigong, taoistisk yoga, fysioterapi, polaritetsterapi och andra terapeutiska modaliteter och eteriska oljor och färgterapi, allt utvalt för att förstärka effekten. Långsam yoga passar alla oavsett erfarenhet, ålder och rörelseförmåga.
Du kan ringa eller skriva till mig på 070 545 2834 eller skicka ett mail info@yoga-shala.se.
Varmt välkommen!
Fredrika Zeidlitz
Hej!
Iyengaryoga är en dynamisk yogametod där vi ofta använder olika hjälpmedel som klossar, bälten och filtar. Detta för att du lättare ska kunna utföra yogaställningarna och kunna hålla positionerna anatomiskt korrekt. Positionerna görs i en viss sekvens för att nå önskvärda effekter såsom exempelvis styrka och smidighet. Iyengaryoga är ett optimalt sätt att kombinera fysisk aktivitet med mental återhämtning. Denna yogametod kan man praktisera oberoende av ålder, rörelseförmåga eller olika fysiska eller psykiska tillstånd.
Fredrika Zeidlitz är certifierad Iyengaryogalärare sedan 2008, innehar Intermediate Junior 1 sedan 2012. Arbetar dagtid på BUP som leg psykolog.
Fredrika: fredsjogreen@hotmail.com, 070-5724002.
Klass tisdagar 17.00-18.30 för kort och drop-in. Anmälan.
Ledare med egna kurser
Lena Garmager - MediYoga för gravida, hormonyoga
lenamediyogar.se
070 269 83 01
Kicki Eriksson - Anti-gravity yoga & behandlingar
Mysportsclub Performance,
Boka Direkt
Elisabeth "YogaKicken" Lord Enerlöv - MediYoga yogakicken.se
AnnaStinas Yoga -
Samayoga
annastinasyoga.se
Friskvård
Låt inte friskvårdspengen brinna inne!
Är du ansluten till någon av friskvårdsportalerna Benify eller ActiWay kan du boka behandlingar och yogakort direkt i portalerna.
-
Vi städar, tvättar och skakar mattor oftare än vanligt
-
Vi är extra noga med handhygienen och ber er att också vara det
-
Vi stannar hemma vid minsta misstanke om sjukdom och ber er också göra detsamma
-
Ta gärna med en egen handduk/sjal att lägga på mattan och vila huvudet på
-
Max 8 personer + läraren i salarna för att kunna hålla avstånd
-
Du som av någon anledning väljer att inte komma till shalan för att yoga kan gå med i gruppen "Onlineyoga med YogaShala iHarmoni. Klicka på länken:
