HarmoniHandboken

Beskrivning av tjänsten

Är tempot högt men energinivån låg? Är du i behov av återhämtning? Triggas du av vissa människor och i vissa situationer. När skrattade du hjärtligt sist? I den här kursen får du enkla men effektiva verktyg och strategier för en mer harmonisk vardag: yogapass, meditationer, dagboksskrivande och andra övningar som stärker dig inifrån och ut. Att jobba med stress och trauma genom kroppen är något som mer och mer lyfts fram som en viktig del i stresshantering och behandling inom beteendevetenskap, psykologi med flera områden. I kursen ligger ett par enkla yoga- och rörelsepass som utarbetats specifikt för stressade och känsliga personer. Dagboksskrivande är också en viktig del av kursen och kombinationen rörelse och mer traditionellt reflekterande ger dig insikter om ditt mående som gör att det finns möjlighet för dig att så småningom känna ett större inre lugn och en stärkt inre grundtrygghet när vardagen stormar omkring dig. Genom att stärka ditt nervsystem på olika sätt så kommer du att kunna vandra genom stormen utan att den sveper dig med sig. För att kursen ska kunna finnas här på sidan så har jag varit tvungen att sätta en tidsbegränsning på kursen på 18 timmar som naturligtvis inte stämmer :-) När du bokat kursen kommer jag att skicka en länk till kursen och du får tillgång till två kapitel direkt sedan kommer ett kapitel (av sex) i veckan. Du gör kursen på egen hand i egen takt och har en (1494kr) eller fler zoomträffar (1899kr) live tillsammans med mig och andra deltagare beroende på vilken version du väljer. Du har tillgång till kursen i ett år. Vill du veta mer? Läs mer på: https://akademiharmoni.teachable.com/p/harmonihandboken

Avbokningspolicy

Yoga- eller qigongklasser - avboka direkt i appen (om du inte har appen via sms: 070-545 2834) senast 6 timmar innan bokad klass. Behandling eller privat yogaklass - avbokning senast 24 timmar innan bokad tid i appen eller via sms. Workshops, kurser, utbildningar och andra evenemang - avbokningspolicyer varierar.

Kontaktuppgifter

• YogaShala iHarmoni OSD, Artillerigatan, Östersund, Sverige