Qigong & Taiji 9-v. kurs 16.30-17.45

Beskrivning av tjänsten

Qigong och Taijichuan (Tai Chi) erbjuder flera hälsofördelar: Qigong: - Främjar övergripande hälsa genom att förbättra cirkulation, stärka immunförsvaret och reglera kroppsfunktioner. - Hjälper till att minska stress och främjar en känsla av lugn. - Förbättrar balans, flexibilitet och koordination genom långsamma, genomtänkta rörelser. - Hjälper till att balansera kroppens energi (Qi), främjar vitalitet och välbefinnande. - Ökar medvetenhet om sambandet mellan sinne och kropp, vilket ökar mental klarhet och fokus. - Kan hjälpa till att hantera kroniska smärttillstånd genom att främja avslappning och förbättra cirkulationen. - Hjälper till att hantera känslor, minska ångest och främja emotionell stabilitet. Taijichuan (Tai Chi): - Förbättrar balans och stabilitet genom långsamma, kontrollerade rörelser, vilket minskar risken för fall, särskilt bland äldre. - Ökar muskelstyrkan, särskilt i benen och bålmuskulaturen, trots att rörelserna är mjuka och långsamma. - På ett liknande sätt som Qigong hjälper Tai Chi till att minska stress och främjar avslappning. - Ökar flexibilitet och ledernas rörlighet vilket förbättrar den övergripande rörligheten. - Regelbunden träning kan förbättra det kardiovaskulära systemet och sänka blodtrycket. - Förbättrar mental klarhet, koncentration och kognitiv funktion genom kombinationen av rörelse och mindfulness. Båda praktikerna betonar långsamma, genomtänkta rörelser, kontroll av andning och mindfulness, ett holistiskt tillvägagångssätt för hälsa med fokus på balans och harmoni mellan kropp, sinne och själ och de praktiseras här i grupp, vilket främjar sociala kontakter och en känsla av gemenskap.

Avbokningspolicy

Yoga- eller qigongklasser - avboka direkt i appen (om du inte har appen via sms: 070-545 2834) senast 6 timmar innan bokad klass. Behandling eller privat yogaklass - avbokning senast 24 timmar innan bokad tid i appen eller via sms. Workshops, kurser, utbildningar och andra evenemang - avbokningspolicyer varierar.

Kontaktuppgifter

• YogaShala iHarmoni OSD, Artillerigatan, Östersund, Sverige

  070-545 28 34

  info@yoga-shala.se