Skräddarsydd yogaklass för benhälsa

Beskrivning av tjänsten

Är du benskör och känner att du skulle föredra att bekanta dig med yoga för osteoporosis innan du börjar gruppträna så är skräddarsydda privatklasser med Anna Strandin, certifierad osteoporosyogainstruktör, ditt alternativ. Vi gör lugna rörelser och stannar en stund i positionerna. Fokus ligger på att belasta benstommen på ett säkert sätt, bygga upp ett starkt skelett, bygga muskelstyrka och frigöra spänningar längs ryggraden. Du får göra rörelser för att förbättra hållningen, vilket är viktigt för att förebygga kompressionsfrakturer i ryggkotorna samt träna balanssinnet för att förebygga fallolyckor. Yoga är ett komplement eller ett alternativ till medicinering då studier visat att yoga stärker benstommen. Nedan text publicerades i den digitala versionen av Läkartidningen: Sverige toppar frakturligan i stor europeisk rapport om osteoporos Det internationella osteoporosförbundet IOF (International Osteoporosis Foundation) har nyligen publicerat en stor sammanställning där man beskriver epidemiologi, vårdtyngd och behandling av osteoporos i EU, Schweiz och Storbritannien. Rapporten baseras på en publikation från 2021 där man presenterade ett »score card« (SCOPE 2021), där alla länder poängsattes inom olika områden såsom frakturbörda, förekomst av nationella riktlinjer för osteoporos, tillgänglig utredning och behandling. Sammanfattningsvis såg man att det i samtliga 29 länder inträffade cirka 4,3 miljoner osteoporosfrakturer med 250 000 frakturrelaterade dödsfall under 2019. I Sverige beräknade man att det inträffat 124 000 osteoporosfrakturer år 2019, vilket innebar 338 frakturer per dag. Man uppskattade att denna siffra kommer att öka med över 30 procent fram till år 2034 (vilket är en större ökning än genomsnittet i EU), baserat på hur andelen äldre i den svenska befolkningen förväntas öka. Sverige toppade tabellen med högst incidens av höftfrakturer bland kvinnor: 730/100 000 individer. När man tittade på samtliga frakturer hos både män och kvinnor, 50 år och äldre, var Sverige på tredje plats med 316 frakturer/100 000 år 2019. FRISKVÅRD! Är du friskvårdsbidragskund? Då har du ju redan betalt och ska bara boka en tid. Du hittar en tid på hemsidan eller i appen "Fit by Wix" (som du kan ladda ner från hemsidan på mobilen där den ligger som en sk. banner längst upp på startsidan), sedan klickar du på "Boka och betala" och väljer "Betalning på plats". Jag ser att du har betalt via ditt friskvårdsbidrag och du behöver således inte betala något.

Avbokningspolicy

Yoga- eller qigongklasser - avboka direkt i appen (om du inte har appen via sms: 070-545 2834) senast 6 timmar innan bokad klass. Behandling eller privat yogaklass - avbokning senast 24 timmar innan bokad tid i appen eller via sms. Workshops, kurser, utbildningar och andra evenemang - avbokningspolicyer varierar.

Kontaktuppgifter

• YogaShala iHarmoni OSD, Artillerigatan, Östersund, Sverige

  070-545 28 34

  info@yoga-shala.se