Yinyoga & mindfulness

Beskrivning av tjänsten

Varmt välkommen till yinyoga och mindfulness tisdagar med start 26/8 17.30-18.45 Campus i Hus H Anmälan eller om du har några frågor: Annelie Uhlander Gundt, auhlandergundt@gmail.com, 070-293 27 27 akupressör, mindfulnessinstruktör, yinyogainstruktör I en lugn och avslappnad miljö träffas vi 8 tisdagar och övar tillsammans. Vi startar passet med liggande, guidad kroppsscanning eller någon annan form av mindfulnessmeditation, därefter följer ett yinyoga-pass anpassat efter de 5 elementen i kinesisk medicin. Det handlar om att öka flödet i energisystemet i kroppen och genom passiv stretch mjuka upp fascian, (bindväven) och på så sätt också få möjlighet att komma åt och lösa spänningar och motstånd i kroppen. Du behöver inte ha övat yinyoga tidigare då det hela tiden handlar om att anpassa övningarna efter dina egna förutsättningar, helt utan prestation. Till vår hjälp har vi stöd i form av kuddar, bolster och block m m, allt för att hitta den ställning som du kan landa i utan att pressa dig själv bortom din gräns. Vi avslutar alltid passet med en stunds vila. Allt du behöver är mjuka kläder och ett öppet och nyfiket sinne Start: Planerad start tisdag den 26/8 vid full grupp, minst 8 deltagare Kostnad: 1395:- för 8 tillfällen