Qigong 7-veckor tis 29/4 17.45-19

Beskrivning av tjänsten

Qigong och Taijiquan (Tai chi) erbjuder flera hälsofördelar: Qigong: - Främjar övergripande hälsa genom att förbättra cirkulation, stärka immunförsvaret och reglera kroppsfunktioner. - Hjälper till att minska stress och främjar en känsla av lugn. - Förbättrar balans, flexibilitet och koordination genom långsamma, genomtänkta rörelser. - Hjälper till att balansera kroppens energi (Qi), främjar vitalitet och välbefinnande. - Ökar medvetenhet om sambandet mellan sinne och kropp, vilket ökar mental klarhet och fokus. - Kan hjälpa till att hantera kroniska smärttillstånd genom att främja avslappning och förbättra cirkulationen. - Hjälper till att hantera känslor, minska ångest och främja emotionell stabilitet. Taijiquan: - Förbättrar balans och stabilitet genom långsamma, kontrollerade rörelser, vilket minskar risken för fall, särskilt bland äldre. - Ökar muskelstyrkan, särskilt i benen och bålmuskulaturen, trots att rörelserna är mjuka och långsamma. - På ett liknande sätt som Qigong hjälper Taiji till att minska stress och främjar avslappning. - Ökar flexibilitet och ledernas rörlighet vilket förbättrar den övergripande rörligheten. - Regelbunden träning kan förbättra det kardiovaskulära systemet och sänka blodtrycket. - Förbättrar mental klarhet, koncentration och kognitiv funktion genom kombinationen av rörelse och mindfulness. Båda praktikerna betonar långsamma, genomtänkta rörelser, kontroll av andning och mindfulness, ett holistiskt tillvägagångssätt för hälsa med fokus på balans och harmoni mellan kropp, sinne och själ och de praktiseras här i grupp, vilket främjar sociala kontakter och en känsla av gemenskap. Är du sjuk vid något kurstillfälle kan du ta igen klassen vid ett annat tillfälle i mån av plats. 10% rabatt om du är senior, studerande på 100% eller sjukskriven på minst 50%