MAY-kurs 6 veckor torsdagar start 31/8

Beskrivning av tjänsten

Kurs med Annelie Gundt Ullander. Kontakta Annelie för information och betalning: 070-293 27 27 MAY-Grupp Meditation, Akupressur, Yinyoga 6 torsdagar med start den 31/8 Kl 10.00 – 12.00 I en grupp på högst 8 deltagare träffas vi 6 torsdagar i den fina oasen YogaShala iHarmoni. Vi inleder med en stunds vägledd sittande mindfulnessmeditation på stol, kudde eller pall, för att stilla oss. Därefter inleder vi med några stärkande qigong-övningar i stående, alternativt lägger vi oss ner på de härliga yogamattorna i ull och under en vägledd kroppsscanning tränar vi vår kroppskännedom och landar i kroppen. Sedan följer ett yinyoga-pass som baseras på de 5-elementen i kinesisk medicin, TKM. Vi lär känna våra gränser och hur vi kan möta eventuellt motstånd i kroppen genom att mjukt och följsamt vila i de olika positionerna, alltid utifrån dina egna gränser och alltid med avsikten att kunna slappna av i positionen vilket underlättas med hjälp av kuddar och olika stöd. Efter yinyoga-passet får du också möjlighet att träna på att hitta några olika akupunkter på din kropp som passar utifrån det element och de meridianer yinyoga-passet bygger på. Det bästa vi kan göra är att börja med att ta hand om själva genom att vara nyfikna, öppna och vänliga mot både mot oss själva och andra! Varmt välkomna! May Annelie Uhlander Gundt Akupressör, mindfulnessinstruktör, diplomerad i yinyoga ”MAY-gruppen var otroligt värdefull för mig. Den både lugnade, piggade upp och stärkte mig. Meditation hade jag inte provat tidigare och under de tillfällena dök det upp saker/tankar/reflektioner som jag jobbade vidare med, och på så sätt gav MAY ännu mer resultat” (Ida, deltagare i MAY-grupp hösten 2022)

Avbokningspolicy

Yoga- eller qigongklasser - avboka direkt i appen (om du inte har appen via sms: 070-545 2834) senast 6 timmar innan bokad klass. Behandling eller privat yogaklass - avbokning senast 24 timmar innan bokad tid i appen eller via sms. Workshops, kurser, utbildningar och andra evenemang - avbokningspolicyer varierar.

Kontaktuppgifter

• YogaShala iHarmoni OSD, Artillerigatan, Östersund, Sverige

  070-545 28 34

  info@yoga-shala.se