MY-grupp 8 veckor tis 17.15-18.30

Beskrivning av tjänsten

Kurs med Annelie Gundt Ullander. Kontakta Annelie för information och betalning: 070-293 27 27 Startar vid full grupp 8 deltagare. I en lugn och avslappnad miljö på YogaShala iHarmoni i centrala Östersund träffas vi åtta tisdagar och övar tillsammans. Vi startar passet med liggande, guidad kroppsscanning eller någon annan form av mindfulnessmeditation, därefter följer ett yinyoga-pass anpassat efter de fem elementen i kinesisk medicin. Det handlar om att öka flödet i energisystemet i kroppen och genom passiv stretch mjuka upp fascian, (bindväven) och på så sätt också få möjlighet att komma åt och lösa spänningar och motstånd i kroppen. Du behöver inte ha övat yinyoga tidigare då det hela tiden handlar om att anpassa övningarna efter dina egna förutsättningar, helt utan prestation. Allt du behöver är mjuka kläder och ett öppet och nyfiket sinne. Till vår hjälp har vi stöd i form av kuddar, bolster och block m m, allt för att hitta den ställning som du kan landa i utan att pressa dig själv bortom din gräns. Vi avslutar alltid passet med en stunds vila. Varmt välkommen med din anmälan eller om du har några frågor: Annelie Uhlander Gundt, auhlandergundt@gmail.com, 070-293 27 27 Akupressör, mindfulnessinstruktör, yinyogainstruktör Kostnad: 1395:-

Avbokningspolicy

Yoga- eller qigongklasser - avboka direkt i appen (om du inte har appen via sms: 070-545 2834) senast 6 timmar innan bokad klass. Behandling eller privat yogaklass - avbokning senast 24 timmar innan bokad tid i appen eller via sms. Workshops, kurser, utbildningar och andra evenemang - avbokningspolicyer varierar.

Kontaktuppgifter

• Törnstensgränd 8, Östersund

  070-545 28 34

  info@yoga-shala.se