Ht-25 OsteoYoga 9-v. ons 16.30-17.45

Beskrivning av tjänsten

Stark & Stabil – Yoga för benskörhet I studion & online En lugn men kraftfull yoga för dig som vill stärka skelettet, förbättra balansen, bygga muskelstyrka och få bättre hållning. Klassen passar särskilt dig med osteoporos eller osteopeni, men också dig som vill förebygga benskörhet eller lever med smärta, stelhet, stress eller utmattning. Vi kombinerar Dr Fishmans evidensbaserade yogapositioner med AnnaYoga, polaritetsyoga, yinyoga, sensing yoga, fysioterapeutiska övningar, taiji och qigong. Passet innehåller stående balansövningar, liggande och sittande positioner, andning och avslappning. Yogahjälpmedel används – hemma kan du ersätta med det du har: fast liten kudde, morgonrocksskärp, en eller ett par stolar utan armstöd, något mjukt att ligga på och en filt. 👩‍⚕️ Ledare: Anna – certifierad osteoporosyogalärare, dipl. Medi- & Yinyogainstruktör, taijiutövare med 30 års erfarenhet. 📄 En pdf för hemmaträning ingår. 💻 Deltagande via Zoom möjligt. Vid sjukdom kan du ta igen klassen i mån av plats. 📬 Anmäl dig helst via mail (beskriv kort din situation) – så bokar jag in dig manuellt. Swish: 123 635 9863. Zoom-länk skickas i bekräftelsen. Läs om forskningen: Yoga and Bone Health – PubMed