I dag finns så många olika yogaformer att välja mellan det kan kännas svårt att veta vilken yogaform som passar just mig. Man kan få prova sig fram innan man hittar rätt. Har man rörelsebegränsningar, smärtproblematik eller är i utmattning så är lugna och varsamma yogaformer som exempelvis MediYoga och Yinyoga att rekommendera. Är smidighet och styrka något du önskar mer av kan yogaformer som AnnaYoga eller Ashtanga vara rätt. Men det här är väldigt generaliserade förslag. Alla yogaformer är på ett eller annat sätt terapeutiska och de mest fysiska formerna inkluderar mediatation och avslappningsövningar och de lugnaste formerna ger styrka och smidighet efter att ha utövat dem ett tag. Lider man inte av smärta men har vissa rörelsebegränsningar så kan en fysisk yoga som Ashtanga vara perfekt och är man utmattad kan en långsam men lite mer fysisk yogaform som AnnaYoga vara det som kan väcka kroppen och lusten tillbaka.
